はじめまして

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コメント

  1. miyoff より:

    みてゅけた〜い☆

    えづらがいいじゃないすかっっ

    マヤ暦と並ぶと

    キャラ立ちしまつ☆

    おいらは初心者ですね〜い。

    しかもきちんとレッスンを受けたことはないでふ。。

    しかし前に安曇野の

    シャロムヒュッテ(http://www.ultraman.gr.jp/~shalom/)で

    日の出ヨガをやりまちたね〜〜〜

    意識が変容しますた

  2. 泰秀 より:

    おお! シャロムヒュッテにいらしたんですか。

    私も先週の日曜に行ってきました。

    面白いところですよね。シュタイナー教育もやっていて。

    http://mixi.jp/view_community.pl?id=2534

    ↑シュタイナーについて

    こんなコミュもやってます。

    シャロムみたいな場所を増やしていきたいなー、と考えてます。

    熊本あたりに計画中。

    ところで、どういうつながりでシャロムをご存知になりました?

    パーマカルチャー? シュタイナー? NPOとかされておられるのですか?

  3. miyoff より:

    おらはビーグッドカフェの広報やってたのでつよー

    しかし、仕事とデザイン学校とのみつどもえが

    思いのほか辛く、昨年の夏に脱退したのでした

    そうかそうか。。

    先週の日曜日にね〜〜〜。

    良いな〜〜

    臼井さんは

    怖いほど目が澄み切ってますよね〜〜〜☆

    yiidaさんも

    奥さんの「ム〜〜ン」という声と共にヨガ、やられたでしか??

  4. 泰秀 より:

    ビーグッドカフェ、知らなかったので今調べました。

    なるぺそ。こういう集いもあるのですね。

    最近興味が出たばっかりなのです。

    前の会社の同期に、オーストラリアのクリスタルウォーターでパーマカルチャーを学んでいた人がいて、その人からいろいろ話を聞きました。それで、今勉強中。

    昔から母が家庭菜園とか作っていたので、なんとなくイメージはわくんですけれどね。

    パーマカルチャーコミュニティがなかったので作りました。

    http://mixi.jp/view_community.pl?id=2853

    こういう運動が広がっていくといいですよね。

    臼井さんは面白い方でした。「最近興味はあることは?」と聞かれたので「人類の幸福」と答えたら、笑いながらインドの近代化についてのドキュメンタリービデオを見せていただきました。

    文明の進化が人を幸福にするわけではない、という内容。

    参考になりました。

    ヨガはやりましたが「ム〜〜ン」という声はなかったような…

    マントラは唱えましたけれど。

  5. miyoff より:

    ビーグッドもシャロムヒュッテも

    良い勉強をさせてもらった場ですた☆

    しかし、おらの場合はでつねー

    まずいのですよ。。

    きちんとグラウンディングを意識していないと。

    おらが惹かれる場っていうのは

    ともすると、

    妙なぬるま湯のような、

    ドラッグのような空間になってしまうので

    故に、重力とのバランスをいつも考えています。

    今年のキーワードは「インテンション(意志)」

    なので、とりあえず存在し、ひたすら行うのみ。

    それに尽きる

    あ、、まじゅい。

    2時だもにょ

    ハイになってきたので

    練るザマス

    yiidaさんも〜〜

    マや暦で生活してみてよ〜〜〜☆

    シンクロニシティ深まりまつよっ

  6. ☆あみ より:

    初めまして。

    ヨガから離れて10年近いのですが、いいのでしょうか・・・・(おそるおそる)。

    内藤晃代ヨガスクールで5年ほどやってました。当時は中級者だったハズなのですが、いまはすっかり。(涙)

    いや、またやりたいなあとは思っているのですが。(^^ゞ

    お仲間に混ぜていただきたく、よろしくお願いします。

  7. 私もヨガは好きですYO!

    物体Xのアーサナとか。

  8. 臼餅 より:

    (・ω・)ノはじめまして

    ヨガ自己流でやってますよ!

    心の師は佐保田先生です

    彼の本を読んでぼちぼちやってます。

    (‘-‘*)ヨロシク♪

  9. 泰秀 より:

    いらっしゃいませませ。

    >あみさん

    いらっしゃいませ〜。ようこそようこそ。

    中級者の方ですか。私などは口先ばかりの初心者ですので、大歓迎です。

    体、硬いですよ…。

    内藤先生はいろいろな世界を勉強されているので、著書が面白いですよね。

    カラフルで勉強になります。

    ぜひ、またやりましょう!

    まずは腹式呼吸を毎日行うだけでも、内蔵がみるみる元気になります。

    私も実践中です。

    >てんのうさん

    アーサナってなんじゃな?

    背筋が伸びていて姿勢がよい、と母が常々あなたのことを誉めています。

    飯田ヨーガ教室に入りなさい。

    >うすもっちさん

    いらっしゃいませ〜。

    佐保田鶴治先生ですか。

    私はまだ先生の著書を読んだことがないのですよね〜。

    佐保田世界への入門書にお勧めなものなどありましたら、教えていただければうれしいです。

    ヨガ、というのは「つなぐ」「合一」といった意味だそうで、すごくいい言葉ですね。

    私の今のビジョン、目下のミッションは「つなぐこと」「バランスを取ること」です。

    朝起きて軽く瞑想、深呼吸で一日が爽やかになりますよね。

  10. 臼餅 より:

    ササッ((((〃⌒ー⌒)/どもっ♪

    わが師は 故佐保田鶴治先生です。

    師の本は2冊しか持ってないですが

    ヨーガ入門は古い本なのに秀逸のデキです。

    まあ難しく考えず楽しくやってまっそ

  11. きみのや より:

    はじめまして。

    ヨガ歴2年です。転居したこともあって、教室を変わり、今はAshtanga Yogaというものを習っています。ヨガにもいろいろ流派みたいのがあるんですよね。週に1回だけなんですが、とーっても気持ちいいです。呼吸法が上手にできないんですが、これからもずっと続けていきたいです。

    以上、自己紹介なり。よろしくお願いしまっす。

  12. きみのや より:

    初参加です。

    ヨガ未体験ですがずっと興味があって、

    近々始めたいと思っています。

    毎日食生活を一番大事に生きてます。

    どうぞよろしくです。

    ちなみに子供の頃バレエを習ってたけれど、

    あまりのカラダの硬さに親に辞めさせられました。

    足は90度開くのがやっとです。

    これでヨガは無謀でしょうか??

    まずはストレッチが必要か・・・。

  13. 臼餅 より:

    初めまして。最近ヨガの本を見ながら

    自己流で始めたばかりのぶちと申します。

    でも、体が硬すぎてストレッチの段階でひぃひぃぱたぱた…

    こんな初心者ですが、よろしくお願いします^^

  14. 臼餅 より:

    (・ω・)ノやあ

    ヨガは体硬くても関係ないYO-

    硬くてものんびりやろうよ

    何事も少しづつです

    さすれば体が少しづつやわらかくなるYO-

    ☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ

  15. リナ より:

    はじめまして〜

    2ヶ月くらい前から週1でやってる初心者です。

    最初の頃は翌日体がギシギシだったけど、

    最近はだいぶ慣れて体のカンジが変わってきました☆

    みなさんよろしくお願いしますー

  16. あくたろう より:

    はじめまして。

    マッタクの初心者で、

    皆さんの書き込みを見ていますと、

    参加するのもおこがましいかなと思うぐらいです。

    こんな僕ですが、よろしくお願いします。

    ナゼナゼ君になりそうです。

  17. れん より:

    ヨーガ興味あります!

    でも実際よくわかりません、、、泣。

    習いに行きたいってずっと思ってるけどなかなか、、。

    自然食は、実家が玄米菜食と、自然食商品も扱ってるのでちょっと知識があります。

    ヨーガやりたいです!!

    よろしくお願いしますっ(≧▽≦)v

  18. n.co より:

    ヨガ経験ないのでぜひ基本から習いたいのですが

    初心者向け、

    レッスン料の安い都内の教室ご存知の方

    いらっしゃいませんか〜?

    極度の冷え性、疲れやすい体質なので

    ジム通いよりも、

    ゆ〜っくりとエネルギーを使うヨガに興味があります!!

  19. こんにちは、

    ヨガは本とかテレビとかで見たものだけやってます。

    要するに自己流??

    気持ちは良いので、毎日やってます。

    特別習いに行く予定もないのですが、興味は強いです!!

    自然食は自然食店で食べるぐらいです。。

  20. 泰秀 より:

    皆様いらっしゃいませ。

    返事が遅くなってしまいました。

    >うすもっちさん

    ご紹介ありがとうございます。

    いろいろと読まなければならない本が多くて、まだ佐保田先生の本を読んでおりませんが、折を見てよんでみますね。

    ヨガはのんびりやるものですよねー。

    日本で、特に都会で暮らしていれば、たいてい最初は誰だって固い!^^

    >tanyさん

    ヨガにも流派があるようですね。

    うちはどちらかといえばハタヨガだそうです。

    ずっと習われているんですか。良いですねー。

    呼吸法がヨガの核です。私も勉強中です。

    腹式呼吸で、丹田を引くのがなかなか難しいんですよねー。

    普通の生活だとあまり使っていないから、最初は意識できないんですよ。

    母いわく

    「常に、丹田に意識を向ける。自分は脳ではなく、お腹のなかにいて、お腹で考えるイメージをつけなさい」といっていました。

    >きみきみさん

    私も足は固いです。特に開脚はだめです。

    ひとそれぞれ、凝っている場所は違います。

    手が凄く柔らかいのに足が固い、とか。

    ヨガはストレッチポーズも大切ですが、もっとも大切なのは「呼吸」です。

    呼吸をしながらポーズをすることで、体に息を通していきます。

    呼吸さえしっかりしていれば、本当はラジオ体操でもいいんですよ^^

    座禅なんかは、座ったまま、呼吸の力だけで心身をリラックスさせますからね〜。

    体が固くて痛いときは、いきなりポーズに移るのではなく、まずはお腹で呼吸をしながら痛い箇所を丁寧に揉んでください。

    それでだいぶ楽になりますよ。

    >ぶちさん

    はじめまして〜。

    本ではポーズは分かりますが、呼吸がなかなか伝わらないですよねー。

    横になって、おへその上で手を組みます。

    親指をおへその上で重ね、下の指4本があたる部分が丹田です。

    その丹田を息を吐くときに引いてください。

    肛門も閉めて、しっかりと力を入れる。

    息を吐ききったら力を緩めてください。ひとりでに呼吸が入ってきます。

    とにかく、「吐く」ことを意識してみてください。

    >リナさん

    をー! 2ヶ月で体が変わってきましたか。

    真剣にやられているのですね。

    私も実家に戻ってきて、本格的にやり直し始めていま2ヶ月ぐらいです。

    体が変わってきますよねー。

    私はイライラしたときに一呼吸置いてから感情を出せるようになったのと、胃腸の慢性的な痛みが和らいできました。

    肩の凝りは一日中PCに向かっているためあまり改善していませんが(苦笑)

    リナさんはどんな変化を感じますか?

    >っつ〜さん

    いらっしゃいませ〜。

    ヨガの基本は、なによりもまず呼吸です。

    ポーズは、息を凝っている場所に通すための手がかりに過ぎません。

    お腹を意識して、深い呼吸をしてみてくださいね。

    そうすれば、ちょっとした背伸びや、腕をぶらぶら振るだけで肩こりなんかが取れますよ。

    >れんさん

    おお、玄米菜食ですか!

    玄米菜食されている方は体の感覚が透き通っていますよね。

    呼吸法を始めると、すぐに自分の体の声が聞こえるようになります。

    ぜひ、試してください。

    ところで、どんな自然食品を扱ってらっしゃるんですか?

    >紀子さん

    いらっしゃいませ。

    都内・・・。うーん。栃木じゃ遠いですよね(苦笑)

    うちでは無料体験やっているのですが。

    ヨガ教室に関しては、とにかく呼吸法を徹底して教えてくれるところを選ばれると良いと思います。

    あと、サバーサナ(死体のポーズ)とよばれる、仰向けに寝て行う瞑想のポーズをしっかり時間をとって行うか。

    体の声を聞くのが一番の目的なので、呼吸と瞑想をしっかり教えてくれるところがリラックスできて良いですよ。

    >モコさん

    いらっしゃませませ。

    独学が一番熱心だったりします。見たものをやる! というのは一番効率的で実行力がありますねー。

    自然食店って、どこかオススメのところありますか?

  21. 泰秀 より:

    なんと!呼吸ですか!!!

    ポーズばかりに気を取られ、本に書いてあった呼吸のところは

    飛ばしてました><

    また、一から読み直します^^;

    ありがとうございます^^

  22. 泰秀 より:

    いえいえ、お役に立ててうれしいです。

    そうです。呼吸なんです。

    きちんと呼吸をしていると、腹筋も鍛えられ、内臓のマッサージもできていいこと尽くめです^^

  23. リナ より:

    不思議なことに、股関節→腰→背中→肩→首と

    身体の中心下の方からほぐれてきてます。

    やっぱりチャクラに対応してるのかな?

    腹式呼吸をすると姿勢がぐんぐん良くなるのが不思議(笑)

  24. まっちぃ より:

    はじめまして!3週間ほど前から独学でヨガをはじめました。

    最初は本だけ見てやってたんだけど、加減がわからないので、

    DVD付きの物を買って、毎日20〜30分ほどやってます。

    すこしずつほぐれてきたような気がします。

    実は年明けから2ヶ月入院し、その後も1ヶ月自宅療養していたので、体がなまりまくりだったのです!

    あまり激しくなく、全身使える運動というと・・・とヨガにたどり着きました。まだ効果はそんなにないですが、よく眠れるし、気分転換にちょうどいいです。

    でも自己流は危険かな?一度ちゃんと習った方がいいのでしょうか?

    ちなみに私も栃木出身なのです。

  25. 森人 より:

    はじめまして^^

    僕もジムでヨガのレッスンがあるので、3週間ほど前から週3ぐらいではじめました。

    早速質問なのですが、僕は腰痛と猫背が治ると聞いてはじめたのですが、後体脂肪率も下がるって聞きました。確かに息を吸ったり吐いたりして、酸素を一杯使ってるのですが、あれは有酸素運動のように体脂肪が燃焼されるのでしょうか?

  26. 森人 より:

    ヨガ中毒者(?)です。いらいらしている時や眠れないという

    時などに このヨガの呼吸法をとりれると10秒で

    気がつかめるような気がして とても効果的です。

    一度お試しあれ。

  27. 森人 より:

    はじめまして、ヨガをはじめて二週間ですが、少し姿勢が良くなった気がします。あと腹筋が下のほうまで割れてきました。寝つきも良くなり最高です。ヨガは、スノーボードのトレーニングとしても最適だと思います。

  28. まんま より:

    初めまして。

    今日、ベルコモンズのヨガショップに行き、

    ずっとやりたかったのも在って、勢いで始めてヨガやりました。

    アシュタンガでしたが、とっても楽しかった。

    少人数で、雰囲気もよく良いところに出会えたと思います。

    また行くのが楽しみです。

  29. まんま より:

    はじめまして。

    ヨガを自己流ですが本を買ってきて始めています。

    2週間ほど経ちました。

    昨日初めて、教室に行ってみたのですが

    独学でやるのとはまた違いますね。

    で、今日肩がものすごく筋肉痛なんですがこれって無理をしてしまったからでしょうか?それとも単に運動不足かしら。。

    別に力を入れて無理な体勢をしたわけではないのですが…。

    気のポーズをした後の頭のすっきりさには驚きました!

  30. ヘンナ より:

    はじめまして。初めて参加します。

    運動不足もあり、体のゆがみも凝りも気になっていたので、まず手始めにDVDを買って自宅で試してます。

    40分くらいのプログラムが入ってるので、それにあわせてやってる感じです。

    初めてやったときは次の日からだがだるくて大変でした。ほんと、健康対策としていいかも。専門的な知識はないですが。奥が深くて、かなりハマりそうです。

  31. zom より:

    > まみさん

    教室でやると無理をしてしまい、筋肉痛になる事あります(慣れない初期?)。教室のデメリットですね、自分のペースで出来ないのは。逆に、人の目があるから、奇麗なポーズを心がけるってのもあるかもしれませんが。

  32. まんま より:

    >zomさん

    レスありがとうございます。

    綺麗なポーズ〜というのは当たってるかもしれません。

    でも行った時間が午前だったので主婦の方やご年配の方ばかりでしたが…。

    実は今日もまだ少し痛いです(^^;)

  33. Marvy より:

    あと二人で100人ですね

    (すごい)

  34. Chet より:

    こんにちは。

    100人目をいただいてしまいました。

    職業病みたいになっていた背中の痛みとイライラから逃れるため独学でヨガをはじめました。そのうち自分の身体に注意を向けるってことをしてなかったんだなぁと実感。教室にはまだ通ってないのですが、よい教室の情報や、家でやる場合の注意点など知りたいのでちょくちょくのぞかせてください。よろしくお願いします。

  35. 泰秀 より:

    みなさまいらっしゃいませ!

    ついにこのコミュも100人突破!

    最近のヨガの盛り上がりは凄いものがありますねー。

    うちの教室でも、入会希望の方が先月、今月と大勢いらっしゃいました。

    皆様よろしくです。

    >リナさん

    腹式呼吸は姿勢も良くしますよねー。

    人体のバランスをとっているのは、腰と顎です。

    腰骨が8割、顎が2割。

    腰のゆがみを直せば、下半身がすっきりします。

    むくみも取れ、整理通も直り、冷え性も治り、消化が良くなります。

    顎(噛み合わせ)のゆがみをなくせば、肩こりがなくなり、頭痛が緩和されます。

    腹式呼吸は、自分の体の声を聞くための作業です。

    本来、体は「どこがゆがんでいるか」を知っているのですが、体の声は小さいので、日頃は心の声(欲望、不安、恐れ)にかき消されてしまいます。

    それを、腹式呼吸をすることで心の声を鎮め、体の声を聞くことができるようになります。

    メカニズムで言うと、丹田には自律神経の束があります。

    そこを刺激することで、交感神経を休め、副交感神経を活発にするのです。

    なので、腹式呼吸が精神を安らげ、心を静める、というのは人体の仕組みからして証明されていることなのです。

    >まっちいさん

    自己流でも「危険」ということはありません。

    ただ、やりすぎには注意してください。

    急に難しいポーズなどはやらないほうが良いです。

    かえって筋を痛めたりします。

    呼吸しながら、体の声を聞き、それに沿う。

    痛いところは触り、体のどこに響いているかを感じる。

    例えば、足の土踏まずを押すと、痛いです。

    そこで、深呼吸してください。お腹が刺激されているのが分かります。

    人体は繋がっています。「ツボ」なんていいますが、ヨガはポーズの力を借りて全身のツボを刺激していきます。

    ツボには汚れがたまっています。

    老廃物、血液などです。

    それらを洗い流すのは、呼吸しかありません。

    深く呼吸して、自分の痛いところに集中し、「いたきもちいい」という感覚を探ってください。

    これがつかめれば、独学でも大丈夫ですよ。

    つかめなければ母のヨガ教室にお越しください。

    最寄り駅は宇都宮線小金井です。

    自律神経失調症、鬱病、冷え性、癌、花粉症、下半身のむくみなどで悩んでいた方が、どんどん元気になっておられます。

    ちかじか、遠隔地の方のためにビデオかDVDでレッスンを受けられるような体制を整える予定です。

    >難波の春団治さん

    有酸素運動、もつかいます。

    ただ、燃焼させるだけではなく、血管や骨の間の汚れを、そのエネルギーを使って溶かしていくのです。

    呼吸については、「吸う」ことは意識しなくてけっこうです。

    ひたすら「吐く」。

    吐く時は、お腹を背中にくっつけるつもりで強く引きます。

    へその下で手を組んで、親指をへそに当てます。

    そして、下の4本の指が触れるあたり、おへその下4センチあたりが丹田です。

    最初のうちは、そこの筋肉を(特に女性は)感じられませんが、意識して呼吸しているうちにだんだん筋肉が発達してきます。

    この、「お腹を引いて、息を吐ききる」というのが大切です。

    吐く、というのは手放すことです。

    自分のエゴ、欲を一度手放す。

    吐ききれば、息はひとりでに入ってきます。

    >ミサさん

    素晴らしいですね!

    落ち着きますよね。

    呼吸を使えば、短時間で脳をアルファ波にすることができます。

    集中力と記憶力がまします。

    >森人さん

    腹筋が割れてきた、ということはしっかり腹式呼吸をなさっているんですね。

    素晴らしいです。

    スノボもうまくなりますよ。バランス感覚良くなりますからね。

    私もうまくなりました。

    >ニコさん

    良い先生にめぐり合えて最高ですね^^

    ヨガは習う先生がすべてです。

    >まみさん

    あまり無理をせず、少しずつほぐしていかれたほうが良いと思います。

    ヨガ、は、もともとサンスクリット語で「繋ぐもの」と言う意味です。

    心と体を繋ぐ、自分と天を繋ぐものです。

    一番大切なのは、体の声を聞くことです。

    体の声に耳を澄ませば「もう無理だよー」といっているのか、「伸びて気持ちいいよー」といっているのか分かります。

    最初は同じ痛みに感じられても、しっかり呼吸をして、息を通していけばその違いがわかってきます。

    ヨガは、しっかり呼吸をすれば疲労はしますが筋肉痛にはあまりなりません。

    なっても、翌日にはすぐ治ります。

    ポーズより、何より呼吸です。

    呼吸を意識して、心を静めて、自分の体の声を聞いてください。

    現代病、といわれるものは、ほとんどが体の声が聞こえなくなったために起こっています。

    過労、過食、睡眠不足・・・。

    体の声を無視して、欲望のままに体を酷使して、ついに悲鳴を上げた体は病気を起こして、心に気づいてもらおうとします。

    その前に、呼吸をして体の声を聞いてあげてください。

    頭で考えず、お腹で考えてください。

    頭では「無理をしていない」つもりでも、体はどこか無理をしていることがたくさんあります。

    頭がすっきりした、というのは凄く良い状態ですね。

    そのまま続けていかれれば、体の声が聞こえてきて、筋肉痛になることもなくなっていくと思いますよ。

    >おおたやさん

    DVD買われて勉強されるとは、熱心ですね^^

    40分と言うのはかなり短く感じます。

    呼吸を落ち着けるのに10分。

    体をほぐすのに30分。

    ポーズにはいって1時間。

    その後、サバーザナ(死体のポーズ)で体を15分休める。

    そして、最後にまた体をほぐして、大体1セット2時間ぐらいが理想ですね。

    さまざまな方の声を聞いていると、大方のビデオでは「呼吸」が軽く流されているようです。

    呼吸にじっくり取り組んでみてください。

    あとは、瞑想ですね。瞑想は、結跏趺坐を組んで行うのが理想ですが、最初のうちは胡坐でかまいません。

    体をほぐした後は、寝そべって行ってもかまいません。そのまま眠れば、15分ほどで体の疲れが取れます。

    奥が深いですよ。どんどん掘り進んでください。

    体だけでなく、心もほぐれます。

    >Marvyさん

    100人突破しました(^o^)

    >Chetさん

    記念すべき100人目ですね。

    背中がいたい、ということはおそらく腰の骨盤のゆがみが原因だと思います。

    腹式呼吸をまずは行ってください、お腹、丹田で呼吸します。

    呼吸をするときは、「吐く」ことだけを意識してください。

    吐きながら、お腹を引っ込めます。

    吐ききれば、息はひとりでに入ってきます。

    正座をして、体の力を抜きます。肩と頭をだらーりとします。

    肩と腕は12,3キロ、頭の重さ12,3キロあります。

    それを、ゆったりとした腹式呼吸によって感じてください。

    そして、息を吐き終えたら、重心をひざのほうに移して、胸をはり、上体を起こしながら息を吸ってください。

    そしてまた、だらーりとして息を吐きます。

    これを繰り返して、その後、骨を一つずつ積み上げていってください。

    腰の骨、背骨、頚椎、それぞれを一つずつ積み上げていくイメージをしながら、姿勢を正していきます。

    これを毎日繰り返していると、姿勢が良くなります。

    姿勢が良くなると、背中の痛みも取れますよ。

    まずは呼吸ですね。

  36. まんま より:

    >yiida@twentyfiveこと管理人さん

    ありがたいお言葉です。

    なんか、書いてくれた言葉が数ヶ月前の私そのものなんですよね。1年位前にヨガと出会っていればなと思う今日この頃です。

    でも今出会ってやれてるんで嬉しいですよ〜。

    樹のポーズ続けます!

  37. まんま より:

    言い忘れたことが。

    実は今日ヨガをやりに行ってきたんですが

    やはり痛気持ちいいところでとめる。

    隣の人と自分のポーズが違うからってあわせようとしない、

    自分の痛気持ちいいポーズでするんです。

    ほかの人と若干違うのは当たり前だといわれました。

    これに心がけてできるとさらに効果が出そうですね。

    そして呼吸が大事、ポーズのときに止めてしまいがちだけど呼吸はしましょうとも言われました。

    みなさん、ヨガ楽しみましょうね。

  38. 泰秀 より:

    >まみさん

    その先生はとてもよい先生だと思います^^

    楽しみながらがんばってください。

  39. 零@キラ より:

    はじめまして。

    小学生の頃(!)に自己流でヨガをはじめたのですが

    その後は部活などまったく違うものを選んでしまい

    久しぶりにそれっぽいものをはじめました。

    原久子さんという方が提唱していらっしゃる丹田呼吸法です。

    ポーズはまだほとんどとってないんですが。

    こちらもちゃんと習ったわけではなく、

    本を読みながらのトライアルです。

    でも丹田呼吸に気を使うと 初日から

    ちょっと身体が軽くなってきたような気がします

    (今日で3日目です)。

    気分的にも前向きになっていく感じはしますね。

    ポーズをとるのはこれからぼちぼち…という感じです。

  40. 零@キラ より:

    はじめまして。ゆきんこです。

    来月、初めて大阪でYOGAを体験しに行ってきます。

    NYにいる友人がYOGA&サルサを習っているのですが、すごくYOGAは体によいと言っていたので興味を持ちました。

    手始めに2冊ほど、本も購入し、どういうものか見ていたところでした。

    最近、すごくストレスと運動不足から太ってきたため、これはやばい!とつくづく思うものの体を動かすことが億劫になっていたのでYOGAならできるかも?と思いました。

    痩せたいこともひとつの理由ですが、すごく冷え症で基礎代謝も新陳代謝もすべて悪いので良い方向に持っていきたいなあ・・・と思ってます。

    全くの初心者なので、アドバイスなどあればよろしくお願いします。

  41. よっく より:

    >泰秀さん

    腰の歪みと顎の歪みですか。

    しかし、噛み合わせってのは

    一体どうやって治すんですか???

  42. ボッキー より:

    はじめまして。

    ヨガ歴3年、パワーヨガ&ジャイロネキシスヨガ歴1ヶ月です。

    ポーズより呼吸法中心にやってます。

    はじめてから半年くらいで保険証いらずになりました。

    (元々はひ弱で毎月風邪ひく子でした)

    あと、痩せる&太らなくなりますね。

    ウエストはくびれますが、太ももは太くなった……。

    ヨガは先生によって全然ちがうので、

    興味を持っていて始めたいと思っている方は

    自分に合うお教室を慎重に探すことをオススメします。

  43. ナシタカ より:

    はじめまして。

    ヨガに興味を持ち始めの者です。

    身体が硬い自分に蓮のポーズがとれる日が来れるのだろうかと思ったりもしているのですが、それよりも呼吸法みたいですね。

    がんばりま〜す

  44. ひかる より:

    初めまして^^

    Keyと申します。

    ヨガ歴約1年です。

    最初はアシュタンガ・ヨーガをやっていましたが

    教室が遠かったため、

    4月頃からもっと近いところのアイアンガー・ヨーガの教室に

    通っています。

    よくイライラしたり不安になったりするのですが

    ヨガやるとすっきりします。

    アイアンガーやるようになって

    太陽礼拝のポーズにも色々あることを

    知りました。ちょっとびっくりでした。

    ではではまた来ます。

  45. ひかる より:

    はじめまして(*^o^*)

    以前からとても興味があったのですが

    何からどうはじめていいのか分からず

    情報収集と切欠作りとして参加させていただきました

    今白紙の状態ですが経験者の皆さんのコメントなど見て参考にさせていただきます

    どうぞよろしくお願いします<(_ _)>

  46. Akane より:

    こんにちは。

    5月にインターナショナルヨガセンターの合宿に参加してからぼちぼちやってます。

    DVDを買って自宅でもやっていたんだけど、ここ3ヶ月さぼりぎみで、みなさんの書き込みをみてたらやる気が出てきましたー!

  47. しまかわ より:

    教室が近くにないので、わたしはNHKから出ているビデオを試しました(番場先生のやつです)。地味で古いので敬遠されがちですが、やりはじめには良いみたいです。ほかのも買ってみてやっています。かなり体調はスッキリします。今では開脚180°くらいできるようになりました。

  48. にゃった姐 より:

    はじめまして

    私もりおなさんと同様、興味はあるのですが、どこから始めたらいいものやら。

    どなたか千葉県・船橋近辺でよい教室ご存知ありませんか?

    NETで調べるという手もありますがすべてが出ているわけではないし、やはり口コミのほうが信頼できますす。

    よろしくお願いします。

  49. はじめまして。

    いつか、良い教室に巡り会えたら是非、通ってみたいと思っています。

    よろしくお願いします。

  50. ちろすけ より:

    こんにちは!

    私は埼玉県越谷市のヨガサークルで6月から始めました。

    体がとにかく硬いので、続くかなぁ・・・と不安でしたが、やってみると体がスッキリするし、生理痛もなくなると聞いて、週1回通い続けています。

    先月はあんなに重かった生理痛が、なかったんです!

    O脚も治った気がします。

    ますますヨガにはまりそうです♪

  51. みづは より:

    はじめまして<(_ _)>。

    今年の4月からヨガを始めて、週2回ペースで通ってます。

    ふと気がつけば、腕とか脚の筋肉がくっきりと!

    食事制限はほとんどしてないですが(でも食べる量は減ったと思う)、少しだけ贅肉は落ちたようです。

    ぴたぴただったジーンズが、最近微妙にゆるいです。

    ヨガを始めて以来、自分の体調に敏感になったと思います。

    ひどく調子を崩す前に、適当にメンテナンスが出来るようになってきた感じ。

    自分のペースで続けていきたいなと思っています。

  52. つきにこ より:

    はじめまして。つきにこと申します。

    ビジョンヨガの初級インストラクターをやっています。

    ヨガといっても、たっくさん流派があって、盛り沢山。。

    いろんな方と交流できたらと思います。

    兵庫県の尼崎の自宅スペースにてマイペースでヨガ教室

    やってます。興味ある方はぜひ、一度遊びにきてくださいね!

    よろしくです。

  53. maki.com☆彡 より:

    はじめまして、むらっちーにです。話題の「ピラティス」「ヨガ」をやりたくて、今月スポーツクラブに通い始めたばかりの超初心者です。ちなみに、「パワーヨガ」という名前のレッスンです。(ちょっと筋トレが入る。でも普通の「ヨガ」レッスンにはまだ参加したことがない・・)

    体がものすごく硬いので心配だったのですが、「できるところまででいいですよー」というインストラクターの言葉通りに無理せずすこーしずつできるようになっていけばいいかな、と思っています。よろしくお願いします。

  54. ピンママ より:

    初めまして、ピンママと言います。

    オランダ在住で、スポーツクラブにヨガのコースも有るのですが、オランダ語で何を言われているのか全く理解できず残念です。

    今年に入ってスポーツクラブに通いだし、激しい運動をしてすっきりしていたのですがここ最近呼吸が大事かもと思うようになり、腹式呼吸を心がけています。

    よろしくお願いします。

  55. はじめまして、gyamaです。

    スポーツクラブでヨガを体験したんですが、あれよあれよといううちに興味がムクムクわいてきました。

    よろしくお願いします。

  56. ナオ仔 より:

    初めまして! *オナシス*と申します。

    アイアンガーにちかいハタヨガを1年くらい前から週1ペースで通っています。 家では、他のヨガもやってみたいと思い DVDをみながらパワーヨガをやっています。 もともと風邪をひきやすく、喘息もちなのですが、ほとんど出なくなりました。

    インドのヨガアシュラムにも行ってみたい!!!と思ってます。

    よろしくお願いします。

  57. けい より:

    はじめまして。けいと申します。現在NY在住なのですが、年末には帰国予定です。こちらでは色々な種類のヨガをFITNESS CLUBなどに行ってやっていましたが今ひとつヨガの種類は把握出来ていません。。。。現在妊娠中のため中断ですが、帰国して安定期に入ったらマタニティーヨガをやろうと思ってます。よろしくお願いします。

  58. miho より:

    初めまして。mihoです。

    魔の2歳児くんのストレスを解消するため、育児の傍ら

    半年ほど週1ペースでヨガをやっています。

    初めは自治体のヨガ健康体操教室?から入ったのですが

    ちょっと物足りなくなってスポーツクラブに行ってます。

    でもまだ飽きたらず・・・  いいお教室やどの流派が

    いいのかなどいろいろな情報を教えて頂けたらと思います。

    よろしくお願いします!

  59. ムーン より:

    初めまして。Richieと申します。

    私の住んでいるカナダでもヨガは大ブーム。

    最近始めたのですが、『BikramYoga(HotYoga)』をやってます。

    めちゃくちゃ汗がかけるので、減量にもいいかも。

    でも今はついていくのが精一杯なので本格的に始めたいと思い、

    呼吸法とかきちんと教えてくれるスタジオを見つけたので、

    HathaYogaのビギナーコースを来年から取る予定です。

  60. ムーン より:

    はじめまして。ムーンと申します。

    スポーツクラブでは通常のランニングやバイク等の

    有酸素運動をしていて、ヨガは全くの未経験者です。

    最近はクラブもさぼってばかりですが。。

    ヨガは体にも良く自分にあったものがあれば、

    健康や減量にも良く長く続けられそうな気がします。

    色々と教えて下さい。よろしくお願いします。

  61. たる より:

    はじめまして、さると申します。本を買ってヨガをはじめてから2ヵ月半になります。今月からは千葉麗子さんのスタジオに通い始めました。初心者だけど楽しみながらやってます。

    毎日1時間くらいやってるのですが、前の書き込みで”1時間はちょっと短い・・・”ってあって驚きました。もっと集中しながらやらないとダメなんですねー。

    体重も順調に減ってるし、体調も良くなってきてます。これからもっと勉強して続けたいので、よろしくお願いします。

  62. Tiare より:

    はじめまして〜。Tiareと申します。

    シドニーに住んでいますが、ここでもヨガは人気ですよ。

    ビークラムヨガ(ホットヨガ)が特に有名です☆

    一度体験したのですが、白人さんって結構クサイのでそれに懲りて通うのをやめてしまいました。

    フィットネスクラブにもヨガはありますが、すっごく初級で物足りません。

    日本でヨガをやったことがありますが、インストラクターさんが親切で「このポーズはこの病気に効きます」というのを説明してくださってタメになったのを覚えています。

    やはり日本、スゴイです。

  63. きゃら より:

    はじめまして。

    わたしもずっとヨガに興味があるのですが、近くに教室とか見つけられずに仕事の多忙さもあり、伸ばし伸ばしになっています。

    来年こそはヨガ始めます!

    どうぞ、宜しくお願いします。

  64. sammy より:

    はじめまして。

    私は始めて1年ほどになります。

    無駄のない動き、神秘的な動作、言葉、奥が深いなぁ〜とすぐに惹きこまれていきました。

    ヨガから始まりアーユルヴェーダなどその文化全般にまで興味が広がっています!

  65. zomurai より:

    はじめまして。

    初心者です。はじめて2週間くらいです.

    一回体験にいってから、はまっています。初心者向けの本とCDで家でだいたい20分くらい夜やっています。

    今日は別の教室(アシュタンガ入門)に行ってみたのですが、ちょっと合わない感じでした。呼吸も早めでついて行けなくて。先生はすごくよかったんですけど。

    体が固くって、まだまだ先は遠そうです…

    前行った体験(ハタヨガ+メディテーション)ではもっとゆっくりで休みながらやってたのになぁ。

    ?>Tiareさん

    冬休みケアンズに行くんですが、そこにもヨガ教室あるらしいです。冬休みも空いてたら行ってみたいです。

    >asamiさん

    まだ勉強不足ですが、私もはまる理由はメンタルな面です。そしてポーズが奇麗な事。今日先生がアーユルヴェーダの話を少ししてました。

  66. reio より:

    はじめまして。

    わたしは15年ほどヨガをやっています。時々指導もしています。

    わたしはアーサナよりも呼吸法や、瞑想がメインです。氣やプラーナを感じ取ることや、感じ取っていただくことをポイントとしています。

    よろしくお願いします。

  67. reio より:

    はじめまして。

    ヨガは全くの未経験者ですが、少し前からかなり興味が湧いていて思わず参加させていただきました。

    ヨガの世界を体験したいです(~_~)宜しくお願いします。

  68. よしこ より:

    はじめまして。

    5、6年前位からヨガに興味を持ち、それ以来、本やビデオでヨガを実践してきました。

    本は特に、内藤景代さんの『こんにちは私のヨガ』、これを何度も通読しました。

    ビデオの場合はyogazoneを、週に3、4回のペースでやってます。

    いつか教室に入ってきちんと指導してもらいたいなー、と思うのですが、まだまだ健康法・美容法止まりです。

  69. ローダ より:

    ドモ

    はじめましてです

    今年の夏から鎌倉のヨーガ教室に通っています

    来年からはインストラクター指導員コースのある

    教室のある所へ通う予定です

    食事も完璧ではありませんが、

    無理ない程度に自然食に改善しています

    今後もヨロシクです

  70. なんしい より:

    はじめまして。

    香港に住んでいます。小学生のころ母がヨガを始めて、教室に通ったり、本を買ったりしていたので、それを見てときどきやっていました。

    その後は、気功や太極拳をやりたい気分とヨガをやりたい気分がかわりばんこに訪れ、しかし、どちらもちゃんと習ったことはありませんでした。

    現在は、日本の友達が習っている教室に、年に一回の里帰りのときに行っています。

    自然食にもとても興味があります。

  71. sayaco より:

    はじめまして。こんにちわ。

    ヨガは4年前からやっています。

    近くのジムに、インド帰りの先生がハタヨガを教えてくれる教室があり、そこに時々通っていました。

    最近は、本を見ながら気が向いた時に、というレベルです。

    食事は菜食です。マクロビちょっとかじってます。

    最近は瞑想の方が好きです。