みんなでやりませんか〜?

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コメント

  1. たえ より:

    あ、よかったらあたしのダイエットメニューで良ければご覧下さい。

    あんまりえらそうに見せれるようなメニューでもないんですけど(^^;)

    http://mixi.jp/view_diary.pl?id=3339428

    こんな日記も良いですよね、たまには・・・。

  2. コム より:

    …それ1回書いて止めちゃった(汗)

  3. コム より:

    わたしも、やめちゃいました・・・。

    なんか、大変だったな・・・あれ。

  4. より:

    さっそく先程記入してやってみました!

    最近ダラダラ食べていたから、食生活見直すきっかけになりそう。

    めざすはマイナス7キロ!

  5. あちゃ より:

    私もそれやってました☆

    実は3日前に90日目だったんです?(^_^)/

    毎日続いた自分にご褒美で最終日はおいしい物食べました♪

  6. あちゃ より:

    自分でブログを持って食事日記はつけてます。

    見られているという緊張感が結構いい歯止めになってます(笑)

    で、最近、それも始めました。

    グラフで表示されるのがわかりやすくていいですよね。

    3ヶ月後、どんなグラフの動きをしているか

    とても楽しみです。

  7. HAL.T より:

    はじめまして。

    近頃少しずつ太ってきたなぁと思ったら、最近いきなり5?近くも太ってしまって大焦りの真っ最中です。

    Yahooのダイエットダイアリー、早速登録しました。月に2?のペースで無理なく落として、ナイスバディ目指すのだっ!

    って、6?落としたくらいじゃ、ナイスにはまだまだ遠いんですけど(笑)

  8. カリエンテ より:

    私も使ってますよ<Yahoo!ダイエット

    先週末で90日終了で9.5キロだっけかな?減りました。

    まだまだダイエット継続中なんで続けて使いたかったんですが

    90日以上延長はできないんですよね、残念。

    しょうがないので再登録してダイエット第二部です。

    毎日ログをつけるのをはげみとするかめんどくさいと思うかで

    評価が分かれそうですが、

    毎日体重計にのったり食生活を見直すきっかけになるんで

    私的には助かってます。

    http://mixi.jp/view_diary.pl?id=3572522

  9. タマ より:

    前3日でやめてしまったけど、最近、なかなか減らず、

    さらに便秘で苦しんでストレス溜まりまくりだったので、

    決意を新たに再登録してみました!がんぶります!

    目標:あと5kg減!!

  10. 真琴 より:

    私も過去2回登録して、どちらも3日足らずでほったらかしでした。

    ので、今日からまた頑張ります

    ひとまず年末までにマイナス3kg目標にして。。。

  11. みわ より:

    私も毎日書いています。しかし目標設定が高すぎてクリアーできない日が多くて、ストレスになることもあります

    皆さんは決め事はどんな事にしていますか?

    私は始めて1ヶ月ですが体重は1キロくらいしか減りません

    これからも頑張ろう!!

    目標はあと3kです

  12. カリエンテ より:

    Yahoo!ダイエットのグラフってGIFなんですが

    第二回の試みとして毎日画像をセーブすることにしました。

    あとからGIFアニメにするとどんどんやせていく仮定が

    アニメでみれるかなと(w

    ま、やせないと意味無いんですけどね。

    >みわさん

    私の決めごとは、

     1. 夜9時以降に炭水化物をとらない。

     2. 会社では階段を使う。

     3. 会社帰りは3駅歩く。

     4. 飲み会以外では飲まない

    です。

    でも飲まないといってもビール1缶くらいならOKだったりするんですが(w

  13. seesaaのblogでもダイエットダイアリー出来ますよ!!

    私の場合、YAHOO!もSESAAは挫折しましたが・・・(;^_^A アセアセ…

  14. たえ より:

    >カリエンテさん

    うわー、うわー、アニメですかーー!

    すごくいいアイディアですね!楽しそう

    上昇グラフアニメにならないように、ね?(笑

    がんばりましょー♪

  15. icco より:

    ダイエットダイアリー。

    昨日で90日目、トータルで4キロの減量でした。

    また新たに今日から始めてます。

    今度は-6キロと高い目標設定にしました。

    今回の私のルールは、

    1. 水を毎日2リットル以上飲む

    2. 1日2食か1食をグローバルダイエットに。

    3. ストレッチかダンベルをする。

    4. ごはんを食べるときはひとくち残す

    5. 間食は午前中に

    最近、忙しくてストレッチとかしてないなぁ〜と。

    気持ちを新たにがんばることにしました!

  16. こんにちは。

    私もダイエットダイアリーやってます!

    今の決め事は

    決めゴト1 夜8時以降食事を取らない

    決めゴト2 間食は果物か野菜かカロリーの低いもの

    決めゴト3 雨の日以外はウォーキングに行く

    決めゴト4 腹筋、背筋、腕立て伏せ、各100回

    決めゴト5 鏡の前で美人、痩せると100回言う

    28日で3キロ落ちました。がんばります!

  17. 私は今2回目の10日目くらいです(^。^)

    1回目はダイエット中心でしたが、今回はリバウンドをしたくないので、リバウンドしないように90日間がんばろうと思い、

    はじめました。

    リバウンド防止に活用するのも結構いいと思います!

  18. 私も90日間ダイエットダイアリー始めました。

    まだ1週間くらいですが約1キロ落ちました。

    間食を減らすだけでもかなりの効果がありますね。

    あとはやっぱり家でダラダラしてないで動くことですね〜

    あと6キロがんばって落とします!

  19. あたしも、みんなの成果を聞いて初めてみたくなりましたーー!!!でも、

    部屋には買いためたお菓子が・・・

    ぅ〜。

    欲には負けないぞ・・・、部屋のお菓子は、家族にあげ・・・よう・・・、

    がんばるぞ〜(`0´)ノ オウ!

  20. たえ より:

    >アバンチュール@にな さん

    お菓子はあげずに自分で食べても大丈夫ですよー。

    大好きなお菓子をいきなり減らしてしまうのも、ダイエットを挫折してしまう原因のひとつにもなりますので。

    間食としてお菓子を食べてしまうと確かに太りますけど、例えばご飯後すぐに食べるようにすれば、間食にはならずに、食事の糖分として摂取されます。

    甘いものでなくても、間食という形でモノを食べてしまうとだめらしいんですよね。

    間食としてお腹に食べ物を入れるということで、食べ物を体に吸収する回数が増えてしまうので、太る回数も増えるとのことですよ。

    あたしはお菓子が食べたい時には、食事後すぐに食べています。

    それで全く影響が出てませんので、完全にお菓子カットはしなくても良さそうですよ(^^)

  21. たえ より:

    あ、補足として(連続カキコすいません・・・

    甘いものOKといっても、それでもやはり炭水化物と糖分は出来る限り避けた方がいいことには間違いないようです。

    ですので、食べすぎには注意してくださいね(笑

    陰ながら応援してます!

  22. 小波 より:

    それは、ナイス!

    私もやってみようかな。

  23. 小珱はるか より:

    血中糖度が下がるとお腹が減るというじゃないですか。

    とすると、お菓子食べてから食事した方がよいのでは?

    どうなんでしょ。。。

  24. 小珱はるか より:

    お菓子は食後すぐ食べるといいっていう説もありますが、

    ダイエット中は血糖値を常に下げないためにお腹を空かせないように、一日5食にするといい(3食分を5回とかに分けるっていうことです)っていう説もありますよね。。

    だから、後者の説なら高タンパクのお菓子を間食として食べるのはいいみたいです。

    どっちがいいのかな??(^^;

  25. 小珱はるか より:

    はじめまして!

    ちょっと大変そうだけど、ついつい見落としがちな確認とかできてがんばれそうなのでやってみます!

    12月1日から3ヶ月。

    がんばるぞっ!

  26. 小珱はるか より:

    初めまして!自分も今日から始めてみました!(*´∇`*)

    色んなダイエットをし続けて全部玉砕してるので

    皆様と一緒に頑張ってみようと思います〜!

  27. たえ より:

    >白い鳩 さん

    一日5食がいいって良く聞きますねー。

    実はあたし試したことあるんですけど、すんごい太りました(涙

    個人的な勝手な見解ですけど、もしかしたら新陳代謝の良い人にだけ合うのかな?って気がします。

    あたしは食後消化が遅くて、5食にした時はひたすらお腹が膨れて苦しいばかりだけでなく、体重もどんどん増えていきました(><)

    代謝が良くて、すぐに消化できる人なら食べた分のエネルギーもすぐに消費できて良さそう〜?なイメージがありますね。

    人それぞれでいろいろ試すのが大事かもしれないですね。

    >ykochi さん

    お菓子を食事前にとるべきか、後にとるべきか。

    ちょっとわからないですけど、自分は両方やってました。

    特にどっちに食べても変化はなかったので、お菓子だけでなく、食事でも糖分をとるんだということを考えると、ホントにどっちでも良さそうな気がしますー。

  28. さちこ より:

    はじめましてー。

    やってます!

    2ヶ月を終了したところで、、、マイナス2.8キロが最高で、、、今はまた少しリバウンド中。

    いや、2ヶ月目はだれましたー。

    最後の1ヶ月、どうにかラストスパートしたいものです!

  29. マスミ より:

    前にやってました!

    やってたてか、体重とか記録してただけ・・・

    ご想像通り痩せてはいません・・・

    でもグラフで体重の変化とか見れると楽しいよね!

  30. マスミ より:

    1日5食ってのは、一日分の食事量を5分割するってことですよ。

    いつもの一食分を5回食べてたらそりゃ太ります。

  31. icco より:

    やってて気付いたんですけど、「今日のひとこと」ってありますよね〜。

    目標に向けて痩せていくと、違ったメッセージが出るようになりますよ。

    例えば、目標の半分になると「折り返し地点!この調子でがんばろう」とか。

    目標達成するとどんなメッセージが出るんだろう。

    と気になります。

  32. たえ より:

    >マスミ さん

    当然、普段の3食分を5回に分けたんですー。

    でも太ってしまいました・・・(><)

    でもアレでやせる方いらっしゃるんですよね?うらやましぃ・・・。

  33. ゆきのん より:

    今日からダイエットダイアリー始めてみました!!!

    目標はあまり無理しない様にしたんですが、本当にできるかは不安です(^^;

  34. ゆきのん より:

    今日からダイエットダイアリー始めてみました!!!

    目標はあまり無理しない様にしたんですが、本当にできるかは不安です(^^;

  35. 小波 より:

    私も12月1日から始めました。

    早速、効果が出てますよ。

    意識が高まるからイイですよね。

  36. マスミ より:

    >あたしは食後消化が遅くて、5食にした時はひたすらお腹が膨れて苦しいばかりだけでなく、体重もどんどん増えていきました(><)

    ここが気になったんですが、ムリして食べてるかんじなんですか?

    空腹で苦しくならない程度の量を食べればいいんだと思うんですが。

    ちなみに、筋肉をつける(体重を増やす)ときの方法のひとつに、「一日5〜6食食べる。」と、いうのがあるので、単純に食べる量が多いと太ると思われます。

  37. トル子 より:

    今日からはじめてみます!

    継続が一番大事だと思うのでがんばります!

  38. やってます。11月16日からで、−4kgできました。

    目標は今月中にTotal10kgなんだけど。。間に合うかな;;

  39. monica より:

    やります!

    前きになってちょこっと手をつけてやめてしまったので。

    よし!!

  40. monica より:

    やります!

    前きになってちょこっと手をつけてやめてしまったので。

    よし!!

  41. たえ より:

    >マスミ さん

    1回少しだけでも食事をとってしまうと、ずっとお腹が減らなくて。

    でも少なめにしてるために、1日の栄養を考えるとやっぱり5回は食べないとだめだなぁと思って、無理して食べるという感じになってました。

    多く食べても少なく食べても、1日3食以上食べたらどうも調子が狂ってしまうようです・・・(;^^)

    ちなみに5、6回食べるのって筋肉つける食事としてはいいんですか!

    初めて知りましたー。ダイエット向けの食事だとばかり思ってましたよ。

  42. けいこ より:

     ここで知って、昨日はじめました〜!教えてくださった たえ さん、ありがとうございます!

     これでしっかり管理して、きれいに健康的に痩せたいな♪

     目標は4キロ減、体脂肪率3パーセント減、です!基礎代謝もあげなくちゃ〜・・・。よおし!がんばるぞぉ★

  43. ゆきのん より:

    ん〜まだ3日だと効果が出ないですが頑張ってやったります!!

    皆さんがんばりましょう!!!

  44. たえ より:

    くっ、風邪でダウンしてる間に1キロ増えました・・・。

    1キロ増えるとグラフの上がりっぷり見て青ざめますな(汗

    ぐぐっと上がってました_| ̄|○

  45. かおる ♪ より:

    めっちゃ三日坊主な私ですが、チャレンジしてみよっと♪
    ハイリスクな年末年始に逆に痩せてやる〜!

  46. けいこ より:

     はじめて1週間が経過しました!

     朝晩5分ずつのストレッチと、駅まで自転車を使わずに歩く、電車ではたつ、なるべく階段を使う・・・そんな小さな積み重ねで、0.9キロ減ですv体脂肪率も減少中vなんだか脚と腕がすこし引き締まった気がします。体重以上に見かけに違いが出てきているみたい。スカートが好きなので、引き締まるとうれしいvなんだか気分が明るくなりますねvvv

     今週もがんばるぞ〜★

  47. けいこ より:

    わたしもダイエットはじめて1週間以上たちました^^

    けど、1.5kg減ったのに1kg戻って0.5・・・

    頑張ります(TT)ううっ

  48. けいこ より:

    はじめまして。

    今日から【90日間ダイエットダイアリー】を始めました。

    ぜーーーったいに目標達成してやるぅぅぅ!

  49. けいこ より:

     2週間経過・・・。体重が0.1キロ戻りました・・・。でも、先週よりも体脂肪率は減少していて、筋肉が少しついてきたのかな?と前向きに考えることにしましたw私は基礎代謝が1180と低めなので、筋肉をすこしつけて基礎代謝をあげたいなあと思います。

  50. うーた。 より:

    ダイアリー途中で投げ出し派です_| ̄|○

    あ、でも最近「豆乳クッキーダイエット」はまってます。

    たまに日記で状況をアップしてます。。。

    みんなでがんばりましょっっ★★ ヽ(´ー`*)ノ

  51. ホラクン より:

    はじめまして。

    ヤフービューティの90日間ダイエットダイアリー、私もやりました。

    3週間で5キロ体重が増えてしまったのですが、−7キロに成功しました。

    日記をつけているとかなり、食生活を意識できますよ〜。

    ダイエットの知識も増えますし。

    今年は体脂肪−3%目標にがんばります。

  52. ホラクン より:

    mixiで記録つけはじめたのですが、測る時間によってかなり差がでるものですね。

    一日で2kg、体脂肪でも2%前後の差が。

  53. みえ より:

    うーた。チャン☆あたしも豆乳クッキーダイエット買ったけど1ヶ月放置→1袋食べた→またまた今半月ほど放置中w 味とはごたえ苦手かも。効くんですかね? ヤフーのダイアリーはぜひはじめたい!ストレス性の過食症みたいでキモチワルイのに信じられない量たべてしまいます。涙 とくに最近激しくて太りました〜やせたい!みなさんの書き込みみてがんばるぞ〜!

  54. 夕佳。 より:

    本日、エントリーしました!!

    頑張ろう!!

    しかし・・・今の体重や体脂肪率、ひどすぎる・・・。

  55. たえ より:

    うぅ、ダイアリー2回目はあと30日残したくらいで、−3キロでしたが。

    正月強制的にたくさん食べさせられて、めっちゃ増えました(汗

    こんなに半年以上もダイエットがんばったのに、強制的に間食とかさせられるのってあんまりだ!!と思って。

    今日ダイアリーを途中でやめて、3回目を始めることにしました。

    正月で増えた体重をいかに早く減らせるかを見てみたくて。

    今日からがんばります!皆さんもがんばって下さいね!(><)

  56. beauty より:

    ダイアリー挫折しました。

    朝夕きちんと体重測定します。

    おやつ、やめました。

    ストレッチとスリミングマッサージはじめました。

    黒酢とトマト、飲んでます。

    がんばるんだからー!!(。+・`ω・´)シャキィーン☆

  57. うーた。 より:

    >みえ☆さん!

      豆乳クッキーダイエット!いけますよぉ!!

      (いまのところ(^_^;))

      週1くらいで日記に状況アップしてるので

      遊びに来てくださいね♪

  58. わたしもヤフーの90日間ダイエットダイアリー、つけてました。でも挫折!!

    毎日こつこつとっていうと、なかなか難しい。。。忙しいを理由に何日も付け忘れていたら、気づいたら面倒くさくなっていた。

    だめですねwははは

  59. 初めまして。ダイアリー、つけ始めて2週間くらいになります。

    あたしはもう1つ手書きのダイエット日記を付けているので、それがあるから・・・と安心してしまってダイアリーの方はまとめて記入することが多くなりがち。

    でも、けっこう減ってきてますよ〜。朝と昼はマクロビ食で、夜はマイクロダイエットやってます。あとは半身浴とウォーキング。

    ぼちぼちいきます。

  60. ダイエットダイアリー登録しました!ついでにアバターも登録w。

    炭水化物を減らすダイエットをしようと思ってます。特に夜はあんまりごはんや麺ものを食べるのをよそうかと。

    目指せ3キロ減!

  61. みそ より:

    登録してみましたー。

    私も炭水化物をあまりとらないようにしようと。

    それと半身浴なんかもやってみようかな。

    寝る前には体操とかストレッチとか。

    目標は高く!ということで目指せ10kg減!

  62. より:

    今日久しぶりに体重計に乗って愕然・・・

    57.6kg.なんて・・・見たことないよ!

    これじゃぁ、好きな人にも会いにいけないということで

    私もダイエットします!

    ダイアリー登録しました。

    私の決まりごとはこんな感じです。

    あ、水泳入れるの忘れちゃった。

    ・ 夜10時以降は物を食べない(お茶は可)

    ・ 豆乳を飲む

    ・ お肌の手入れをする

    ・ お風呂にゆっくり入る

    ・ 腹筋30回×2セット

    ・ ボールエクササイズを暇なときにする

    ・ 常に自分の体に意識を向ける

    ・ 鏡を見て笑顔を作る

    皆さんがんばりましょうね!!!