最強のダイエット法を教えて下さい

年中、ダイエットのことが頭から離れません。

これは痩せる!!ってお勧めのダイエット方法があったら

教えて下さい。

あたしは、ものすごく食べ物の誘惑に弱いのですが、

耳つぼをやったら、食欲が、かなりなくなりました。

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コメント

  1. はじめまして!

    でも世の中に色々なダイエット方法が氾濫していますが、やっぱり王道ダイエットが最強だと思いますよ。

    ただ難点は非常に単調で飽き易いので、皆さん続ける事ができないのでしょうね〜

    「All About Japan」のコラムはとても参考になると思いますよ。http://allabout.co.jp/fashion/diet/library/mlibrary6.htm

    お互い頑張っていきましょう!!

  2. かえる より:

    xxxをxxxしてご飯を食べない・・・・・

    つかまるけど

  3. くんぷー より:

    なんでも継続することが重要かと。

    自分に言ってます。

  4. 海本広樹 より:

    一時期、まんが系サイトを中心に流行した「アニメダイエット」はどうでしょう。

    http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm

    確実に効果はあります。私は根性無しで、ろくに続けられませんでしたが……

  5. A子。 より:

    2ヶ月で8kg痩せました。

    スポーツクラブ(ジムとプール)に通い始めたのと、豆乳バナナが効果あったんだと思います。

    バナナ1本と豆乳はお好みで量を加減し、ミキサーでぐるぐる。

    豆乳の嫌な臭いは消えますので豆乳嫌い(私)でも大丈夫です。

    これを食事代わりか食事の前に飲みます。

    私は朝夕2食をこれにして、夕食に時々おかずを少し食べました。

    あとは野菜ジュースで栄養を補って。

    (豆乳と野菜ジュースで栄養素はほぼまかなえるらしいです)

  6. より:

    マイクロダイエットです!

    Tarzanの記者が薦めてたとも後で聞きましたが。2週間で3kgはいけました。

    ただ、ドリンクタイプをそのまま水で飲むとまずいので、豆乳だの、ヨーグルトドリンクだの、そういうものを半分入れて割ったほうが飲めます。そういうカロリーが100Kcalほど増えても、合計で300kcalぐらいにしかならんので、お薦めです。

    あとは「飽き」との戦いになりますが・・・。(早晩に負けた)

    でも、体重が戻る気配を見せたらすばやくまたマイクロすると、すぐまた痩せて便利です。

    お通じもよくなるというイイ副作用もあります!

  7. くんぷー より:

    2ヶ月で8kg!?!?!?

    夢のようですね。

    人生変わりますね。

    マイクロダイエットやってみたいけど、高い。

    誰かください。

  8. A子。 より:

    お医者様の話では、体重を落とす目安は1ヶ月に体重の3%だそうです。

    それ以上落とすとリバウンドしやすいらしいとのことで、

    2ヶ月で8kgは落し過ぎと怒られました。(^^;

    でもここ1ヶ月体重落ちてないです。

    また気合入れようーっと。

  9. 1.胃潰瘍&十二指腸潰瘍

    できれば心因性。

    リバウンドなくがんがんやせる。

    ふとりづらくなる。

    ただし、人間としての生活があやうくなる。

    2.リタリンとかベタナミン

    食欲減退の副作用がある。

    ただし、ナルコレプシー持ちじゃないとなかなか処方されない薬。

    体重リバウンドはないが、薬には中毒性あり。

    体弱い場合、ナルコといえどやめたほうがいい場合あり。

    3.家族からの虐待

    腐ったものとか食わされる幼少期を送る。

    精神的虐待ももちろん受ける。

    体と心にダメージは大きいが、太りにくくなる。

    4.肺炎

    30キロ台に落ちることうけあい(女性の場合ね)。

    歩行不能になったり幻覚がみえはじめたり、臨死体験もできる。

    5.大鬱

    全ての欲望がなくなるので、食べなくなる。

    排泄欲とか睡眠欲もなくなるというおっそろしい境地になる。

    生きる気もなければ死ぬ気なんかもっとない、生ける屍になるのが難点。

    自分の体験からいくと、こんなとこかな。

  10. むかし、アブトロニックやってましたが、たしかにちょっとおなかが引き締まるけど、やけどもするのでアレ全然だめですね。。

    一番いいダイエット方法はなんだろう??

  11. 自分を甘やかしてしまうと、ついつい食べたいものを、食べたいだけ、食べてしまいます。(悲

    しかーし、基礎代謝をあげてあげれば、寝ているうちに体重は減ってくれるんです!基礎代謝があがった暁には食べたいだけ食べなはれ。でも寝る前に食うのは厳禁です。腹減って眠れないなら、寝なくてヨロシ、心配しなくても次の夜には誰でも眠れます。

    ボクの場合ですが、ピーク時には一晩で2kgへります。

    みなさんもがんばってください、ボクもがんばりつづけます。

  12. より:

    今日(4/20)発売のSPA!に、炭水化物抜きダイエットが出てましたね。

    一ヶ月5キロはいけるとか・・・。

    しかし、夜残業後に炭水化物抜きで外食しようとすると、コンビニおでんか、ファミレスぐらいしかないなあ・・・(涙)。

  13. そういう場合は、タンパク質主体にしてください!

    夜はもう活動しなくなるので、炭水化物は必要ないんです。

    熱心な受験生ならば、脳を働かせる必要があるので必須ですが、

    残業程度の脳のエネルギーぐらいは、肝臓にグリコーゲンとしてたっぷりたまっています。

    豆腐と納豆及び野菜だけじゃ味気ない方は、昼にしっかり食べてください。「夜食べないから」と覚悟して夜の量を昼食べるデスよっ!

  14. sakuracco より:

    「まくろび」というダイエット食品セットは効きました。

    8日間の食事がセットされてて、玄米とか煮物とかが入ってます。

    やってる間は約1キロ減だったのですが、終わった後にするするっと落ちました。それで3キロ減です。

    あ、あと体脂肪率が激減しました。

    ワタクシ、29%だったのが今は22%です。

    難点は高い。

    8日分で21,000円です。

    あと、飽きる。

    毎日毎日玄米やら茶色い煮物だと飽きるんだよー。

  15. 「まくろび」をwebで見てみたらおいしそうですよ。飽きるほどに、それほどおいしくなかったですか?

    もう少しで買ってしまいそうデシタ。

    8日間分といっても、ゴハンが16袋なんですね。

    私の場合、2日で食べ切ってしまいそうですが、それはやっちゃいけないんでしょうね。

  16. sakuracco より:

    「まくろび」はですねー。

    商品画像はカラフルなのですが、実際は茶色なんですよ。

    光マジック。

    8日分で玄米ご飯8袋、玄米粥8袋のはずです。

    1日、ご飯2袋・おかず2袋の計算だったと思います。

    あとは野菜スープ1袋と梅干し、たくあん、ごま塩少々。。。

    苦行ですよー。

  17. 情報ありがとうございます。

    そりゃあ、玄米とか豆類とかひじきとかですから、茶色いですよ。

    これをベースに調理しなさいってことですよね。

    野菜を追加したり、自由にアレンジするんですよねぇ。

    これだけだと、確かに苦行って思う人もいるかもしれませんね。

  18. S@*C より:

    天然にがりが良いみたいです。安いし。

    食べてる物が肉中心なのに、月2kg落ちました。

  19. YUKI より:

    夕食で炭水化物を減らす(特に米)

    食物繊維を沢山取る(きのこ類はイイっ)

    どーしておお腹がすいた時ように

    スープを作っておく(野菜スープ)

    で1年で25Kg落ちましたよ。

    自分の場合は元が元だっただけに、

    効果の程は保証しませんが(汗)

  20. YUKIさん、正解です。

    どんな代謝が高い人出も、夕食炭水化物は必要ないです。

    知的労働者であっても、十分体内保存分でまかなえます。

    やるきになれば、1ヶ月で20kg軽いです。

    (寝起きわるくなりますが、それがわかるかた限定デス)

  21. ウーロン より:

    はじめまして!!

    やっぱりあたしは王道の「マイクロダイエット」で痩せました!!

    二週間で二キロは確実におちますよ

    ちょっと高いよな〜〜(☆o☆)

  22. ウーロン より:

    ごめんなさい

    貼付する写真間違えた_(._.)_

  23. やっちん。 より:

    規則正しい生活をする。

    3食しっかり食べる(基礎代謝を測ったうえで)

    運動をする。

    間食をしない。

    これがダイエットの王道だと思っています。

    速攻性を求めるのであれば

    1週間断食後(水のみ可)

    徐々に3食基礎代謝以上食べないようにすることです。

    摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るのは当然です。

  24. 私も炭水化物減らしやってます。

    お米のかわりに違うもの食べます。

    いろいろ食べてもいいから楽チンです。

    私の場合、効果も早かったです。

  25. ある より:

    土日だけでも炭水化物減らしてみようと思って自炊してみるが・・・自炊するとなんか食べ過ぎてるような。意味な〜〜〜い!

    毎日しない一人暮らしの自炊は効率も要領も悪すぎですね。

  26. ららん より:

    お金なくてワカメばっかりもりもり食べてたらあっさり痩せましたよ。

    でもリバウンドが怖い・・・!

    あと、自分過食気味なのですがヨーグルトはおすすめです。

    王道ですね。500gのを砂糖入れないで一気に食べちゃう。

    150円とかで済みますし、物凄い満足感ですよ。

  27. ららん より:

    サウスビーチダイエットって知ってますか?

    書いてる人もいますが、炭水化物を一切とらないダイエットです。

    期間は2週間だけやります。

    私はこれをやって3k落ちました。

    この期間、おなかが空いたときにはピーナツや豆まき用の豆を食べてました・・。

    いろんなことを試すよりも、ひとつの事を続けた方が効果があると思います。

    今は夜だけ炭水化物をとらないようにしてますが、1k落ちました。

    あと3kは落としたい・・。

    あ、この期間はお酒、唐揚げ(衣に小麦粉を使ってるため)、じゃがいも等もだめです。

    みなさんがんばりましょう♪

  28. ぱら より:

    無理なダイエット(1ヶ月豆腐、海草か葉っぱオンリー等)やってきましたが

    1〜2ヶ月で5〜10キロ減りはしますが

    飽きてしまって続かなくなり数ヵ月後にはそれを上回るぐらいのリバウンドの繰り返しでした。

    そこで話題の低インシュリンダイエットの本を読んで

    書いてあること完璧にはしませんでしたが

    参考程度に実行して1年ぐらいでじわじわと12キロぐらい減っていました。

    減った状態のまま半年ぐらい経ちましたが現状維持で増えていません。

    もう減らなくなってしまったので、もっと積極的に食を改善するか、大嫌いな運動をしないとダメなのかな…と

    低インシュリンで意識した事は、みなさまが挙げているような

    炭水化物の特に白米を違う物に置き換えることを重視しました。

    炊飯器を片付けてしまうぐらいパスタばっかし食べてました。

    普通のパスタから全粒粉のパスタに変えて更に効果大

    パサパサ感が気になったのですがスペルト小麦を使用したバージョンにしてみたらもっちりしてて問題解消。

    http://www.nbkk.co.jp/stockdetail.asp?productcode=C1-13

    米が大好きだったのですが、米を炊くとおかずもいろいろ用意しないと物足りないとかだったけど、パスタにしたら一皿で完結みたいな感じで、クリーム、トマト、オイル系などバリエーションをつけて、鶏肉ベーコンキャベツほうれん草きのこ類アンチョビなどのどれかをチョイスして、おかず代わりにどっさり入れて食べてました。

    カロリー理論はまったく無視してお肉もたっぷり入れたパスタで大満足。

    米をやめたら、大好きだったフライ系も食べる機会が減りました。

    小腹がすいたら、惣菜パンやポテチなど食べてた所を蕎麦かヨールグトかチーズ、春雨ヌードル、もずく?に置き換えました。ある場合はライ麦パンや全粒粉パンも冷凍して完備してました。

    外食に呼ばれる時はなるべく低インシュリンのGI値的に大丈夫な物を選んでましたが、焼肉やトンカツなど脂っこい物を食べた場合、気休めかもですがキトサンを飲んでました。

    今は1年パスタを食べ続けたらさすがに飽きてしまったので

    玄米ご飯を炊いて、野菜炒め、焼き魚、納豆、味噌汁などで乙に食べてます。体重変化ありませんが…

    参考リンク

    http://www.e-kenko.co.jp/diet.htm

    http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html

    表を頭に入れるのは大変なのであまり覚えていませんが

    白米、パン、フライ物、ジャガイモ、コーンだけは食べなくていいシーンの場合、取らないようにしています。

  29. >ぱらさん

    こんにちは。身体的スペックがわからないので具体的なお話ができなくて恐縮です。「健康的に痩せるためには少々の運動は必要ではないか」というところについて。

    アンチエイジング対策の必要性と飢餓状態の糖新生対策の必要性から必要だと思います。

    単に食事を質素にしてしまうと、それで過ごせる体になってしまいことを防止すべきだという提案です。

    糖新生は最近テレビや雑誌などでも取り上げられていますが、タンパク質(主に筋肉)が糖に再合成されて筋肉が減ってしまうという現象で、きちんと化学式で提示されていますのでウソではないと思います。

    また、筋肉が減って代謝が落ちるようになることを継続していくと肉体の老化が始まってくるのは理解しやすいと思います。

    その意味で実践されている低インシュリンに加えて、「マフェトン理論」を参考にされてはいかがかと思います。web検索すればたくさん出てきます。本来はトレーニングのための理論なのですが、一般の人でも実践するヒトは多いです。

    私は3週間で15kg落としました。まわりがあまりに心配するのでいったん落とすのを止めました。(もとがあったので減りやすかったと言うこともあるでしょうね)

    私は女性特有のホルモンバランスについては不勉強で、それを加味した提案は出来ないので、詳しい方にお任せします。

    今ではお昼にトンカツ定食×2人前をとっても体重が増えないですし、土日には大食らい&大酒して楽しんでいます。

    どうかご自分のペースで楽しんで!

  30. amamu / 静 より:

    去年のことですが、産後、夕食とらないで

    残り2食はマイクロダイエットで、

    12キロ1ヶ月でやせました。

    がっ。

    尾てい骨骨折しました。

    骨までダイエットしちゃったんですねェ。

    骨折が完治したので、

    来月からは、スポーツクラブのプログラムに通い、

    筋肉をつけ新陳代謝をよくしつつ

    ひきしまった丈夫でやせた身体を目指します。

  31. >青柳さん

    び、びてい骨骨折ですか。ふ、不便そうでたいへんそうですネ。

    完治してなによりですね。

    陸上競技をやる人たちの骨密度は非常に低いそうです。特に長距離ランナー。

    ですので、必死でカルシウムをとる努力をしない選手は、骨折などの故障をしてしまうそうです。

    バランスの良い生活がのぞましいということなのでしょうね。。。

  32. ユウイチ より:

    はじめまして。

    わたしもダイエットには人生をかけているといっても過言ではないくらい、常にダイエットしています。

    これってよくないのかもしれないけど、

    わたしは1日1食ダイエットが1番痩せるなあ。

    1日1食だけ食べて、ジュースは禁止。

    夜7時以降も禁止。

    1食食べればけっこう体力ももつし・・・。

    その1食は何を食べてもいいのでストレスもたまりにくい。

    最近さぼっていたけど、明日からまたリスタートです!

  33. ユウイチ より:

    僕は、神経症?になって、不眠&食欲減退になり、

    1ヶ月で 8kg痩せました。65kg から 57kg です。

    立ち直った今も、6kg 痩せた状態をキープできています。

    胃がちっちゃくなったんでしょうね・・・。

    意図的にできるものではないですが、

    食べなければ痩せるというのが良く判った、

    という意味では、収穫ありです。

    最強ダイエットかも、とか思ったので、一応ご紹介。

  34. たにぃ より:

    最強かどうか??ですが

    ファスティングダイエットは

    かなり効きました♪

    3日間ファスティングジュースと

    ミネラルウォーターだけで過ごす

    まぁ、断食ですね(^^;

    前後半月くらいの食事を

    徐々に減らして徐々に増やすんですが

    2ヶ月くらいで8kg減りした。(64kg→56kg)

    その後も炭水化物摂取量を気にすることで

    極端な増加は見られません。

    またやろうかな、と思ってます。

    でも高い・・・ジュース18000円( ̄□ ̄)

  35. たにぃ より:

    ファスティングといえば

    http://www.fastingarina.com/top.htm

    こちらのホテル、ファスティング専門にしてから

    稼働率がめっちゃ上がったらしいのですが

    どなたか体験された方いらっしゃいますか?

  36. お初です。

    食事制限より難しいのが運動ですよね。

    私は怠け者なので、運動がちっとも長続きしませんでした。

    よって、今はリストウエイトとアンクルウエイトを付けて生活してます。

    (各1kg、外出時は足だけで)

    生活自体がある程度運動になるので結構気に入っております〜。

  37. >運動がちっとも長続きしませんでした

    運動が嫌いな方(ヲリイさんのことじゃなくて) は、苦痛でしょうね。個人的には筋トレは私も大嫌いで、全くやりません。

    同じコトの繰り返しがつまらない人は長続きしないかと。

    ジョギングも同じところを2週回ると、3週目はもうウンザリしてきます。つまり「飽きない工夫」も必要なんでしょうね。

    その人が飽きないための、メリハリとか到達し得る目標とかを掲げないと、励みにはならないもんですね〜♪

  38. 海本広樹 より:

    ついに出ましたよ、100円ショップのダイソーから。

    マイクロダイエットの贋物です(^^;

    100円というと安っぽいですが、マイクロダイエットの原理は単なる断食ダイエットと変わりないので。断食補助食品として、ブランド価値をとりのぞいた適正価格はこれぐらいでいいかも?

    それにしてもマズイです、衝撃的なマズさ(笑)

    飲み干すまでに、ダイエットとはまた別の意志力が必要になります〜

  39. れいこ より:

    たにーさんへ

    そのホテルへ行ったことはないですが

    以前電話して資料請求したことはあります。

    中身を見て。。。。

    どうも空き時間が多いっぽくって

    お散歩とか飽きちゃいそうだし

    友達と一緒に行ったとしても

    絶対飲みたくなる自信あるし(笑)

    そして私がそこへ行かないかった最大の理由は・・・

    「禁煙」

    ムリデス。。。。^^;

  40. やまだ より:

    食事やお酒を普通にとりつつも

    ヘルシアを一日一本のみ、テレビを見ながら筋トレを10分間やって、「こち亀」読みながらお風呂に30分入る生活を1ヶ月繰り返していたら78キロから73キロになりましたよ。

    「筋トレ」ってひとつのことに没頭するとつらいけど

    ××しながらって感じだと意外といけるもんです。

    昔は食事制限で78キロから72キロに落としたことがあるのですが、2〜3ヶ月もするとあっさりリバウンドしてしまいました。

    今回は筋肉がついたらしく、ご飯を食べても体重が変わりません。

    やっぱ運動が最強なんだなと思いました。

  41. >やっぱ運動が最強なんだなと思いました。

    そうなんですよね〜、運動で減らした体重は少々食べても戻りにくいです。

    炭水化物を減らすのは効果が早いですね。でも・・

    私も炭水化物抜きで ヤサイスープを食べる1週間ダイエットをしたことがありますが、いくらおなかいっぱい野菜スープを入れても満足感がなく、逆に焦燥感がつのり とてもストレスを感じました。目の下が落ち窪んだような疲れと、顔にやつれが出て、健康的な方法ではありません。

    体に必要な栄養素が入らないと、ストレスを感じるようにできてるみたいです。

    それで思いついたのですが、炭水化物を断つのではなくて減らして、サプリメントで栄養を補えばある程度ストレスを減らしてダイエットできるんじゃないかな〜?

  42. こぶた より:

    初めまして。

    ワタクシもファスティングをやりました。

    劇的に体重は減らなかったけど、心身ともにスッキリして達成感がありました。またやろうかなと思ってます。

    今までいろいろなダイエットをやってきて、効いたなと思ったのは、運動とカロリー計算…

    運動苦手ですけど、スポーツジムに入ることによって「月会費だけでも行かないともったいない!」と思ってなんとか続けてます。

    あとは失恋かなぁ。。。

    彼氏と別れた直後、一日で1.5キロ減ってた(´∀`;)

  43. こぶた より:

    今日の日記にも書いたんですが。。。。

    「奥さん!予定日はいつ?」と聞かれてしまいました。

    奥さんじゃない!妊娠してない!!!!

    最悪です。何とかして痩せなくては・・・・・

  44. >こぶたさん

    あっ・・それ私も経験あります(汗)

    「奥さん、3人目?」(オイ

    それで去年半年で9キロ痩せました。

    運動&バランスの良い食事 おやつを控えめに。王道でがんばりました。

    (今4〜5キロ戻りましたが。またがんばりたい T-T)

  45. こぶた より:

    >それで去年半年で9キロ痩せました。

    すばらしいです。私も今日のお言葉が、人生の転機だと思ってダイエットに励もうかしら。。。。

    娘に話したら、「かっこ悪いと思ってね・・・」ですって。

    そうか・・・私はかっこ悪いのかぁ・

  46. 始めましてペコリ(o_ _)o))

    私はマイクロダイエットで4ヶ月で今、6kg痩せました。

    停滞期がかなり続いたので、今はマイクロプラスサプリメントを飲んでいます。

    DHCのモノですが私には合ってるらしく、サプリメントを飲むようになってから一気に3kg痩せました。

    もともとむくみがひどかったので飲み始めたんですが

    気が付いたら太ももが3センチ細くなってました!ヽ(▽ ̄ )乂(  ̄▽)ノ

    もとが太すぎなので3センチごとき細くなっても

    だ〜れも気が付いてはくれないですが( ̄ー ̄;

    (_ _。)・・・シュン

  47. より:

    なおみっくす様

    そのサプリメントって、燃焼系ですか?

    むくみに効果ありというのが気になります。

    あたしも、むくみがひどくて(><)

    いろいろ試してみてるのですが、一瞬だけ効果が出て、朝起きると元にもどってしまうのです。

    運動中もむくみだけは治らない。

    下半身の代謝が異常に悪いみたいです。

    紹介おねがいします!

  48. 姉サマ♪>

    私は”ニュースリム”と”メリロート”を飲んでいます。

    メリロートがむくみに(・∀・)イイ!!と言うほうです。

    燃焼系なのかどうなのかは詳しくないのでわかりませんが・・・

    30日分で¥1,000くらいですよ♪

    安いでしょ??

    昼食後に飲むのが効果的って書いてあるんですが

    あまり効果がなかったので今は、10時頃に飲んでます。

    仕事終わりのジーンズがきつくなくなりましたよ♪

    y( ̄ー ̄)yピースピース

    個人差はあると思いますが、試してみるのもいいじゃないかと

    思いますよo(*^▽^*)o~♪

  49. 4月〜5月まで、84kgから74kgに減量。

    炭水化物を取らず、野菜スープ系のダイエットでした。

    http://cookpad.com/guest/index.cfm?ID=40770&Page=forum&Mode=read&ThreadID=211214

    ここのメニューです。バナナの日が一番辛いです..。

    お酒はがんがん飲んでましたけど平気でした。

    その後もおそばを中心に炭水化物を極力取らないようにしてます。

    胃が小さくなったせいか食べる量も前より少なくなり、それから1月経過しましたがリバンウンドもありません。あと10kgチャレンジするタイミングを見計らってます。

  50. miura より:

    もたけさん

    これ気になりますねぇ。

    他にこのダイエットに挑戦した方いらっしゃいませんか?

    多くの方の結果聞きたいです〜。

  51. はじめまして。私も3月〜4月に95kg〜85kgまで減量しました。

    メニューは、朝はとりあえず食べる。昼は毎日カロリーメイト1本。夜は普通に食べる。ただしお茶碗1杯だけ。夜出ても夜食をしない。おやつ系は食べるなら朝ご飯と一緒に…っを繰り返しました。流石に初期状態でかなり体重があったので、最初の1週間で5kg痩せましたよ。最後の1週間で最後の1kgが落ちなくて焦りましたけど…。食べる量が減って、全然食べなくなりましたね。それから1ヶ月位はリバウンドが無かったですね。流石に食べる量が元くらいになったらありましたけど、それでも5kg増で止まってます。機会があったら、また10kg減量にチャレンジしたいです。そして目指せ65kg!!

    最後に、痩せようと思ってる人が回りに居るなら競争した方が、効果ありますよ。私も競争してました。私のノルマは1ヶ月10kgだったんですけど勝ちました。そして掛け金5千円ゲットしましたよ。それではまた。

  52. アキ より:

    若いもんがクスリ飲むのはやめんしゃい!

    今年の5月のGWに84Kgになって、しかも下腹が原因の腰痛になりってから独自方法の研究スタート。現在72Kg

      期間:2ヵ月半

    基礎代謝:1690K→1790K

      体重:84Kg →73Kg

    体脂肪率:23% →16.5%

     筋肉率:33% →38%  

    結局、余計な時間を割く、一時的に体重を落とすダイエットは意味が無い、人間らしく無いとこしても所詮はそんなもん、との悟りの境地でございます。独自方法が一番。

  53. *くぅ* より:

    この前TVでやってました。ダイエットって言うか分からないけど

    ・階段を一段とばしで登る

    ・横断歩道の白いとこだけ踏んで歩く

    などなど。太ももを高く上げて歩くとお腹がへっこんで

    ヒップアップするそうです。

    最近、バリアフリーとかで楽に歩けるようになったから

    現代人は筋肉がおとろえて太りやすい身体になってるんだとか・・・

    あと、夏になって女の子は(私もそうなんですが)ヒールの高い

    サンダルを履いてると思うんです。(私も履いてます)

    高いヒールはかっこいいけれど、どうしても歩く時前傾姿勢になってしまって、お腹にお肉が付きやすくならしいです。

    おまけに骨盤が変形して、内臓下垂や生理痛などもひき起こすとか・・・

    オシャレはしたい!でもそのオシャレで太るのは嫌!!

    なんだか複雑な気分です(^^;